Если оставить в покое пауэрлифтеров с их умопомрачительными силовыми результатами, но зачастую довольно невыразительной мускулатурой, то приходится признать, что, как правило, те атлеты, которые любят приседать с тяжелыми весами, обладают большими бедрами. За примерами далеко ходить не нужно. Возьмите чемпиона мира Сергея Шелестова: Сергей способен присесть на лавку со штангой в 400 кг 2-3 раза, и те из вас, кому посчастливилось посмотреть по TV профессиональный турнир "Гран-При Новой Зеландии", наверное, заметили, что на фоне бедер Шелестова даже ноги великого Ронни Колмэна смотрелись так себе. Однако Шелестов — генетичесчески все части тела: бедра, икры, ягодицы, трапеции, разгибатели спины, пресс. Безусловно, это даже здорово для тех, кто стремится поднабрать общей массы. А если у вас конкретная проблема с бедрами? В таком случае, вполне вероятно вы просто не сможете как следует сосредоточиться на их проработке. Допустим, у вас сильные бедра, но слабая поясница, что тогда? А тогда вы будете не в состоянии удерживать равновесие при приседаниях, хотя ваши бедра еще толком даже не разогреются.
Поехали дальше. Да, приседания строят массу бедер, однако зачастую вследствие выполнения тяжелых приседов бедра становятся большими, но довольно-таки бесформенными. Об этом говорил в свое время, к слову, Арнольд Шварценеггер. Любителей поприседать частенько можно угадать в обладателях бедер в форме так называемой "морковки", когда все мышцы собираются в верхней части бедер, под ягодицами, а внизу — пустота.
Если вам недостаточно приведенных выше аргументов против приседаний, вот вам еще один: это упражнение увеличивает объем ягодичных мышц, что, в общем-то, не так страшно, но, впридачу, что более печально - приводит к "расползанию" талии. Да, талия Арнольда совсем не походила на пивной бочонок, но ведь Австрийский Дуб забавлялся со смешными по нынешним меркам весами в 130 - 180 кг.